Meditazione, Tecniche di Respirazione, Medicina Energetica, Qigong, Yoga, Arti Marziali Interne...

38.16 Coltivare uno Stato Emotivo Potenziante

Scritto da Guido • Giovedì, 22 settembre 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS 2016

Osservare le EmozioniNon è un mistero che la nostra energia dipenda direttamente dal nostro stato emozionale.


Sia la gioia sia la rabbia, ad esempio possono liberare una grande quantità di energia disponibile. Ma... nonostante da anni io sia appassionato di tecniche energetiche, non ho mai avuto una grande attrazione per le tecniche "emozionali". Male! :-)

Non mi resta che rimediare... e alla svelta, perchè penso che senza mettere in campo le emozioni si possano raggiungere determinati livelli ma non procedere oltre. Chiaramente è una mia convinzione. :-)

Così l'esperimento della settimana è stato di osservare attentamente il flusso delle emozioni, anche e soprattutto in relazione al livello di energia e agire per cambiarlo in meglio, in modo altamente potenziante.

Le emozioni sono percepite fisicamente, attraverso sensazioni fisiche nel corpo e queste sensazioni si muovono costantemente. Possiamo sentirle nel cuore, nelle gambe, nella testa, nelle mani... Possiamo sentirci leggeri o pesanti, espansi o contratti... sentire le formiche, un tonfo al cuore, le mani che prudono.


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Stili ed Obiettivi della Meditazione

Scritto da Guido • Mercoledì, 21 settembre 2016 • Commenti 0 • Categoria: MENTE
MeditazioneNon esiste un solo tipo di meditazione. Per cui quando qualcuno vuole cominciare a meditare deve sapere quello che desidera ottenere dalla meditazione.


Ci sono molti, molti differenti stili, con differenti obiettivi... e siccome tutte le forme di meditazione sono basate su stati alterati di coscienza, ci sono molti tipi differenti di stati alterati.

E allora quale tipo di tecnologia che costruisce un ponte fra le tue menti vuoi?E qual è il tuo obiettivo?


Rilassamento, preghiera, entrare nel silenzio per ricevere, imparare a connette gli emisferi destro e sinistro, visualizzazione, chiaroveggenza (remote viewing), chiarosenzienza (consapevolezza cinestesica a distanza), guarigione a distanza, manifestazione....


Ma prima di meditare occorre sedare la reazione fuga-combattimento.

E poi servono allenamento ed esperienza.


Ma il primo passo di ogni meditazione è sempre il rilassamento fisico...


... ad esempio qualcosa come il training autogeno (J. Schultz, 1922) o il rilassamento progressivo di E. Jacobson (1937) o il Relax Lungo di Josè Silva (1966).


Quando il meridiano Triplice Riscaldatore è sovraeccitato allora sono necessarie molte cose prima che si possa ottenere un buon rilassamento fisico.


E poi è importante comprendere tutti i benefici ed i vantaggi che si ottengono da quel tipo di meditazione per avere la motivazione per praticare con costanza fino all'ottenimento dei risultati attesi.


Il tipo di meditazione scelto deve poi includere le proprie convinzioni ed i propri valori.

Ad esempio la preghiera può essere un tipo di meditazione non adatta per un ateo.


Con le giuste condizioni si può costruire un ponte fra conscio ed inconscio.


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La Forza di Volontà di Roy Baumeister e John Tierney

Scritto da Guido • Martedì, 20 settembre 2016 • Commenti 0 • Categoria: LIBRI CONSIGLIATI

Esistono diverse ricerche scientifiche sulla Forza di Volontà e sulle modalità per accrescerla, dato che questa è una delle caratteristiche per una vita piena e di successo.

Il libro di Baumeister e Tierney si focalizza su queste ricerche e sulle modalità per aumentare questo ingrediente. Ma vediamo nel dettaglio alcuni degli aspetti più interessanti della ricerca scientifica.

1. Il livello di glucosio nel sangue è direttamente connesso alla forza di volontà. Ma questo non significa che dobbiamo comiciare a mangiare zucchero e dolcetti, bensì che un'alimentazione equilibrata è alla base di una vita sana.

Se il livello di glucosio nel sangue è basso, allora saremo stanchi e mollicci, senza voglia di fare nulla, se non dormire e riposarci.

2. Dormire e riposare.
Non dimentichiamoci che il riposo è fondamentale per ricostituire le nostre riserve. Sia quando dormiamo, sia quando ci rilassiamo o meditiamo. La deprivazione del sonno riduce enormemente la nostra capacità di prendere decisioni rapide ed intelligenti.

3. Meditare aumenta la massa grigia nella corteccia prefrontale del cervello connessa alla consapevolezza ed al centro delle decisioni.

4. Respirazione.

Posso aggiungere tranquillamente, dato che mi alleno con le tecniche di respirazione, che è importante avere un buon livello di ossigenazione dei tessuti. Glucosio (dall'alimentazione) ed ossigeno sono alla base della respirazione mitocondriale e la produzione di ATP o energia disponibile.

5. Crea Priorità, fai prima le cose più importanti. Considera la Forza di Volontà come un'energia che si riduce, si consuma. Quindi usala con saggezza per muoverti nella direzione che vuoi e cominciando con le cose più importanti. Sono sicuro che non vorrai consumare la tua energia in cose inutili e banali (come facebook o la lettura delle email?).

6. Un Ambiente Ordinato aumenta la forza di volontà e la produttività. E questo io l'ho provato direttamente in questi giorni ad "alta energia" rimettendo in ordine tutta la casa, a partire dalla mia scrivania e dal desktop del computer.



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Impara i Segreti dell'Hatha Yoga Esoterico

Scritto da Guido • Domenica, 18 settembre 2016 • Commenti 0 • Categoria: YOGA
108 Segreti per l’Hacking dell’Hatha Yoga Esoterico illustrati dallo zio Hack!

Impara a cambiare la tua mente agendo sul
tuo corpo con pochi minuti al giorno e raggiungendo un livello di armonia interiore sempre più profonda e in modo semplice.


Lo zio Hack, esperto in tecnologie del miglioramento personale che insegna da oltre 15 anni, ha studiato yoga con oltre 20 insegnanti, visto oltre 500 video in inglese ed ha notato che il 99% di questi non sono vero “yoga”, bensì “fitness” cioè ginnastica!

La differenza è fondamentalmente come ti senti alla fine della pratica, cioè energizzato e centrato.

Si tratta del vero hacking della nostra neurologia, la trasformazione “sottile” (esoterica) delle energie e il riequilibrio del maschile e femminile nel corpo (infatti HaTha vuol dire Sole-Luna).


Inizierai a praticare da subito sapendo quello che fai.

Obiettivi principali dell’Hatha Yoga



  1. Realizzarsi – Samadhi

  2. Vivere Potentemente (avere una vita piena di soddisfazioni)

  3. NeuroHacking: agire sul sistema nervoso, sulla mente e sulle emozioni

  4. Migliora il sistema immunitario

  5. Agisce sulle ghiandole che producono ormoni (tiroidi, surrenali…)

  6. Minimo impegno con il massimo risultato (Quantità Minima Efficace) di pochi minuti al giorno

Obiettivi Secondari


  1. Allenamento

  2. Postura

  3. Sviluppo muscolare

  4. Atleticità

  5. Elasticità


Benefici



  1. Ricreare l’intero corpo liberandolo dalle cattive abitudini

  2. Distanziarsi dalla memoria genetica

  3. Ristrutturare l’intero sistema con una SEQUENZA di posizioni

  4. Armonia Interiore

  5. Mente pacifica, rilassata, centrata e chiara

  6. Regala Emozioni calme in un corpo sano

  7. Tenacità e resilienza (anti-fragilità)



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37.16 Tanti Piccoli Miglioramenti Visivi con la Fisiologia

Scritto da Guido • Giovedì, 15 settembre 2016 • Commenti 0 • Categoria: REPORTS 2016

Con l'esplosione di energia dell'ultima settimana ho sentito l'esigenza di convogliarla verso il mio obiettivo principale: il miglioramento della vista.

Ma questa volta ho voluto muovermi piano piano, senza fretta ed un passo alla volta. Per non bruciarmi.
Con che cosa cominciare? La prima cosa che ho iniziato a sviluppare è un atteggiamento positivo, uno stato d'animo produttivo ed emozioni potenzianti.

Così questa settimana ho sperimentato a tutto spiano il principio di PNL della "fisiologia".

Non ho fatto altro che mantenere una postura ben eretta per tutto il tempo possibile, con un buon lavoro di consapevolezza corporea (e mindfulness) e stamparmi un bel sorriso sulla faccia.

Tutto con l'obiettivo di avere un atteggiamento positivo nei riguardi del miglioramento visivo.


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