Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

Meglio Buteyko o Wim Hof?

Scritto da Guido • Sabato, 6 febbraio 2016


Dopo cinque settimane di pratica della tecnica di respirazione di Wim Hof, mi sto convincendo sempre più di ritornare al sistema Buteyko...

Perchè?


Wim Hof mi piace molto come persona... moltissimo. E' davvero molto motivante, pieno di entusiasmo e sembra un bambino al parco giochi... e la sua energia è contagiosa!!

Il tuo entusiasmo è trascinante, ma la razionalità e la solidità del metodo Buteyko mi danno più stabilità e sicurezza, attraverso una rigorosa sperimentazione scientifica.

I due metodi di respirazione partono da due assunti opposti.

Hof


Bisogna inspirare molta aria per ossigenare bene i tessuti e buttare fuori l'anidride carbonica che fa male.


Buteyko

Bisogna inspirare poca aria ed ottenere un'alta concentrazione di anidride carbonica che permette una maggiore dilatazione delle arterie ed una maggiore diffusione (efficienza) di ossigeno.

Secondo il metodo Buteyko e la sperimentazione scientifica che lo ha accompagnato poca anidride carbonica nel flusso sanguigno porta ad una contrazione dei canali sanguigni e ad una minore efficienza respiratoria.

La respirazione di Hof, come dicevo già qualche settimana fa mi dà dei picchi molto alti che tendono a scendere rapidamente... Buteyko è molto più lento nel darmi lunghe apnee, ma anche più stabile... e non mi dà quel fastidio della rapida ossigenazione nelle vie nasali.

Sì perchè non riesco proprio a respirare dalla bocca, sia per la mia "formazione" precedente sia per il senso di secchezza che lascia alle mucose.


A quanto visto finora Hof basa il suo metodo su iperventilazione (bella botta psicologica, ma ritenuta molto dannosa da Buteyko), esposizione al freddo (consigliata anche da Buteyko) e yoga... alcune posture che propone sono davvero feroci per dei principianti (anche per me che sono un principiante yogico ma non fuori forma).
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