Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

La Posizione del Colombo Reale

Scritto da Guido • Mercoledì, 27 aprile 2016


Ho cominciato a praticare l'Hatha Yoga con l'obiettivo specifico di ottenere una perfetta posizione per la meditazione.

Lo scopo ultimo dello Yoga (=unione) è proprio l'unione dell'umano con il suo aspetto divino e pertanto l'unico vero obiettivo non può che essere questo.

La posizione che ho scelto come obiettivo finale è Padmasana, la posizione del loto.

Il loto da sempre è stato considerato simbolo di rinascita interiore e di risveglio spirituale, proprio perchè emerge un fiore bellissimo dalle acque putride e stagnanti.

Mi sono programmato di studiare un'asana (posizione) a settimana e la prima che ho deciso di "lavorare" è Eka Pada Rajakapotasana, chiamata in inglese Pigeon Pose e tradotta in italiano come Posizione del Piccione Reale.

Ma personalmente preferisco chiamarlo colombo.

Ma poi mi sono chiesto, che differenza c'è tra colombo e piccione?
Mi sono documentato su un sito di ornitologia ed ho scoperto che

Il vero nominativo è
colombo che deriva dal latino Columba. Piccione identifica il piccolo di colombo, ma è stato utilizzato anche per indicare i colombi da carne.


Questo è il primo ed il più importante esercizio per raggiungere una buona postura meditativa in Padmasana e permette nello specifico di aumentare la flessibilità delle gambe.


Il piede avanti può essere più o meno vicino alla coscia a seconda dell'intensità dello stretching che si vuole ottenere.


Sono partito molto vicino e poi piano piano ho cominciato ad allargare, a 45° e poi mi sto muovendo quasi verso i 90°.

Benefici:



  • Aumenta la mobilità delle articolazioni dell'anca e la flessibilità dei muscoli della coscia.



  • Aumenta la circolazione sanguigna nell'area pelvica



  • Aumenta energia e vitalità



Attenzione a non caricare troppo sulle ginocchia e sull'articolazione dell'anca.

Piano piano il mio obiettivo è di scendere anche con la schiena verso il basso per aumentare il carico progressivamente in modo graduale e senza tensioni.


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