Tecniche e Pratiche Energetiche per Corpo, Mente e Spirito

5.17 Allenamento al Rilassamento

Scritto da Guido • Sabato, 4 febbraio 2017 • Categoria: REPORTS


Sembra quasi un controsenso parlare di allenamento e di rilassamento.


Infatti spesso prima ci si allena e poi ci si rilassa. Ad esempio dopo un intenso sforzo ci si riposa per rigenerarsi.

Ma praticando con l'energia ci si accorge ben presto che il rilassamento è un pre-requisito essenziale, non un momento di riposo e rigenerazione.


Il rilassamento è un pre-requisito essenziale per la coltivazione dell'energia interna.

E' essenziale, ma ancora solamente un pre-requisito. Cioè da solo non è sufficiente.



Il mio obiettivo di pratica è rilasciare tutte quelle tensioni inconsce che ancora rimangono nel corpo e su questo sto lavorando soprattutto attraverso i dondolii, il movimento dinamico delle varie parti del corpo con lunghe ripetizioni e la consapevolezza durante la meditazione in posizioni statiche in piedi.

Il rilassamento non è l'unico fattore della coltivazione energetica, ma ripeto, è una "conditio sine qua non". Senza rilassamento non c'è coltivazione.


Abbiamo davvero tantissime tensioni a livello posturale o in particolari zone del corpo, spesso dovute al nostro modo scorretto di sedere, camminare o compiere determinate attività ripetitive.

Io poi ho pure delle tensioni da eliminare a livello degli occhi, dove sento che i miei muscoli sono ancora inchiodati.

Ho ripreso ad ascoltare anche i toni binaurali per entrare più rapidamente e con una certa stabilità in alfa/theta. Il mio obiettivo è di completare tutto il percorso Gateway Experience di Robert Monroe.

Nelle mie letture ho invece ripreso a leggere Energy Work di Robert Bruce, con il suo approccio di sviluppo delle sensazioni cinestesiche, che ben si integra con quanto sto facendo con il taiji e le posizioni statiche di qigong.
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